Иногда случается, что праздник близко, а новогоднего настроения совсем нет. Этому может быть много разных причин: загруженность на работе или в учёбе, авитаминоз, бессонница, хроническая усталость, нарушение режима, недосып, ссора, стресс, депрессия и т.п. Но разве праздники не повод забыть про негативные эмоции и повернуть жизнь в «нужное русло»?
Студенты психологической клиники Прикамского социального института приготовили для Вас несколько советов, как помочь себе поднять настроение к празднику.
- Если апатия поглотила Вас настолько, что совсем ничего не хочется, начните с того, что поможет Вам переключиться с проблем на позитивные эмоции:
1. Слушайте новогоднюю музыку и любимые новогодние песни.
2. Прогуляйтесь в снегопад, ловите снежинки или смотрите в ночное небо.
3. Готовьте под энергичную музыку, пританцовывая и подпевая.
4. Купите вкусняшек и достаньте новогоднюю посуду, чтобы утром и вечером пить чай или кофе, укутавшись в теплый плед.
5. Подведите итоги, наметьте планы и просто помечтайте, сидя у зимнего окна.
6. Посмотрите новогодние фильмы, лучше в компании друзей.
7. Сделайте уборку дома, не забудьте прибраться на рабочем месте и выбросить ненужные вещи.
- Чтобы приподнять праздничное настроение перед Новым годом, нужно чтобы всё шло по плану:
1. Украсьте дом гирляндами и новогодними игрушками. Купите новогодние наклейки для стекол и оформите зеркала и окна, в которые Вы чаще всего смотрите.
2. Не забудьте нарядить ёлку, пусть даже самую маленькую.
3. Прогуляйтесь по магазинам и купите подарки и сувениры друзьям и близким.
4. Составьте список праздничных дел и распределите их по важности.
5. Делегируйте часть дел своим близким, устройте совместные вылазки по магазинам.
6. Подумайте над новогодним меню, заранее купите продукты.
7. В выходной позвольте себе поваляться подольше в постели и выспаться.
- Если Вас «прихватила хандра» накануне праздника, попробуйте следующее:
1. Еще раз пробегитесь по списку дел, распланируйте оставшиеся.
2. Переберите ещё раз купленные подарки, представьте, как Вы будете их дарить.
3. Приготовьте и примерьте праздничный наряд.
4. Продумайте развлечения на завтрашний день.
5. Обсудите хлопоты с друзьями и близкими, с которыми планируете встречать Новый год.
6. В первую очередь сделайте всё, что нельзя откладывать на завтра.
7. Пораньше ложитесь спать, чтобы выспаться.
- Чтобы праздничный день не испортил настроение:
1. Включите любимую музыку.
2. Не паникуйте, не отставайте от тайминга и не позволяйте разрушиться планам.
3. Старайтесь готовить блюда на праздничный ужин всей семьей или с друзьями.
4. Накройте стол и создайте позитивную атмосферу в комнате.
5. Оденьте праздничный наряд. Даже если Вы будете встречать Новый год одни – это поднимет настроение.
6. Сделайте общее фото, полистайте семейные альбомы и вспомните приятные моменты.
7. Общайтесь, танцуйте, звоните близким, устраивайте незабываемые конкурсы, чтобы не только у Вас, но и у всех вокруг было весёлое настроение.
Эти простые шаги помогут настроиться на праздничный лад, поверить в лучшее и поднять настроение не только себе, но близким!
