Техника «Ресурсная РУКА»

Мотивационная техника по поиску ресурсов, вдохновения и радости 

Эта простая техника поможет сформулировать цель и понять как достичь желаемого.

1. Сформулируйте цель, которая важна для вас именно сейчас.
2. Обведите Вашу руку на листе А4.
3. ЕСТЬ. Что у вас уже есть для достижения вашей цели? Поддержка, ресурсы, опыт, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте то, что у вас уже есть, это может быть ландшафт, строение, живые существа, люди, любая ассоциация.
4. ВЫИГРЫШ. Кто выиграет при достижении Вашей цели? Что эти люди будут ощущать, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте выигрыш людей, это может быть деньги, строения, ландшафт, живые существа, люди, любая ассоциация.
5. ВАЖНОСТЬ. Почему эта цель важна для Вас именно сейчас? Какая ценность этой цели, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте важность, ценность этой цели для вас.
6. ПОМОЩЬ. Кто или что Вам поможет в достижении этой цели, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте что вам поможет по пути к этой цели.
7. МОТИВАЦИЯ. Чего вам не хватает для того, чтоб усилить вашу мотивацию по достижению этой цели, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте то, что усилит вашу мотивацию.
8. Пропишите три действия, которые вы готовы совершить в ближайшие 72 часа, чтоб продвинуться к своей цели. В центре отпечатка руки, в ладони схематически нарисуйте, на что похожи эти действия.

Автор: Олеся Манолова