- На личном примере. Родители, занимающиеся спортом, — лучший мотиватор. Дети таких родителей будут активными с рождения, а спорт для них будет образом жизни.
- Учесть предпочтения ребенка. Спросите у подростка об его интересах, каким видом спорта ему бы хотелось заняться, что ему нравится больше всего? Не навязывайте свои желания, предоставьте свободу выбора.
- Не давите. Не заставляйте подростка пойти и записаться в спортивную секцию. Лучше используйте методику «чёрного хода». Смотря телепередачу, читая журнал или изучая веб-сайты по красоте и здоровью, делайте ненавязчивые комментарии: «Интересно было бы на тебя взглянуть в этой ситуации» и т. п. Подростки поймут ваше желание, но у них будет свобода выбора.
-Чтобы заинтересовать спортом ребёнка 11-14 лет, используйте метод понятной для него мотивации. Например, девочке можно сказать: «Хочешь стать похожей на любимую героиню?». Мальчику: «Хочешь стать сильным, как супергерой?»
С подростками 15-19 лет предлагается вести беседу следующим образом. С девушками: «Ты хотела стать более стройной, пластичной и привлекательной? Я могу тебе подсказать, как этого добиться». С юношами: «Я знаю, как стать крутым».
Объясните подростку, что занятия спортом – это залог счастливой, здоровой, успешной и долгой жизни.

#РосМолодежь #Ресурсцентр #Россиястранавозможностей #ВКМП #НЛСК

Гиподинамия – малоподвижный образ жизни – является одной из главных угроз психическому здоровью человека.
В течение дня организм вырабатывает большое количество адреналина, который необходимо сжигать. В противном случае будет копиться эмоциональное и физическое напряжение, которое со временем может перерасти в психосоматические заболевания.
Тренировки – отличный способ снять эмоциональное напряжение, выплеснуть много негативной энергии, а также избавиться от негативных мыслей. Одни люди предпочитают сбрасывать накопившуюся агрессию при помощи боксёрской груши, другим помогают занятия йогой и пилатесом.
Спорт – это естественный антидепрессант. Во время интенсивных физических тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые вызывают ощущение счастья и эйфории. После занятий спортом человек не только расстаётся с отрицательными эмоциями, но и начинает думать о хорошем. Также занятия спортом – один из лучших способов борьбы с бессонницей.
Люди, которые занимаются спортом, вызывают одобрение общества. Ощущение того, что вы сделали что-то «правильное и хорошее», здорово поддерживает и мотивирует. А значит, у человека появляется причина для самоуважения.

#РосМолодежь #Ресурсцентр #Россиястранавозможностей #ВКМП #НЛСК

Многие родители задаются вопросом, нужен ли спорт их детям, какое воздействие он оказывает. Спорт — это движение, тонус, сила воли. Известно об этом многим, но привлекают к спорту детей далеко не все.
Занимаясь физической активностью, в первую очередь подросток укрепляет здоровье. Во всех системах организма и органах лучше циркулирует кислород и кровь, укрепляются мышцы, повышается выносливость. Даже самая обычная зарядка будет полезна, так как приведёт в тонус весь организм.
Спорт положительно влияет не только на физическое состояние человека, но также закаляет моральный дух, так как формирует волевой характер подростка, меняя его в лучшую сторону. Развивается воля, стремление к победе, выдержка, умение преодолевать препятствия, не бояться поражений. Подростки, занимающиеся спортом более собраны и дисциплинированы.

#РосМолодежь #Ресурсцентр #Россиястранавозможностей #ВКМП #НЛСК

• Сниженное настроение – от лёгкой грусти до полного отчаяния. Может наблюдаться пeчаль, тоска, апатия (безразличие), чувство душевной боли.
• Ухудшение аппетита
• Нарушение сна (затруднённое засыпание, ночные или ранние пробуждения, чуткий, прерывистый сон, либо, очень глубокий).
• Повышенная утомляемость.
• Повышенный уровень тревожности.
• Агрессия, конфликтность, раздражительность, вспыльчивость
• Снижение внимательности, ухудшение памяти, растерянность
• Погруженность в печальное состояние, замкнутость.
Лечение депрессии
Кроме самого ребёнка/подростка, терапевтический процесс должен включать родителей, семью и учителей в школах, всё в целях объяснить природу заболевания и проявления у молодых людей. Очень важный момент вовремя определить, что нужна помощь профессионала. Многие депрессивные расстройства в подростковом возрасте просто причисляют к ряду способов привлечения внимания. В целях избегания осложнений болезни, не откладывайте решение лечиться на потом!

#РосМолодежь #Ресурсцентр #Россиястранавозможностей #ВКМП #НЛСК

Депрессия является психологическим расстройством, связанным с потерей или неудачей, и является наиболее распространенными среди детей и подростков. Считается, что около 10 до 15% детей подросткового возраста имеют некоторые из симптомов и признаков депрессии. Наибольшая опасность депрессии заключается в возникновении саморазрушительного состояния
Причины депрессивного состояния у подростков
-Гормональная перестройка. Этот период довольно часто приводит к депрессии. Задача родителей- понять это и постараться поддержать
-Проблемы в школе. Неуспеваемость по предметам, сильная нагрузка, конфликты с учителями, ссоры со сверстниками могут послужить причиной возникновения депрессии у детей и подростков.
-Социальный статус. У каждого ребенка есть свое положение в классе, компании. И если оно оказывается недостаточно высоким, а то и низким, это очень влияет на самооценку
-Неудача в любви. Первая влюбленность – самая окрыляющая, но она же и болезненная, потому что дети близко к сердцу переносят разрыв.
-Увеличенные требования от родителей и учителей. Когда ребенок понимает, что не оправдывает ожидания родителей, у него появляется чувство неуверенности в себе, сложности в дальнейшей самореализации
-Проблемы в семье. Если родители злоупотребляют алкоголем или по иной причине являются неблагополучными, могут появиться психические отклонения.

#РосМолодежь #Ресурсцентр #Россиястранавозможностей #ВКМП #НЛСК